Pleine conscience intégrale & ouverture du cœur Mixte : présentiel / à distance

1- "Les fondations"

3 journées en résidentiel sur l'alliance, l'intention, le socle fondateur, et comprendre les notions "Pleine conscience intégrale", "ouverture du cœur".

2- Les ateliers mensuels (en visio) :

6 ateliers 1h30 par mois permettent la mise en œuvre de pratiques puissantes telles que : temps de centrage et pratique de la méditation en pleine conscience, partage de la « météo », partage des réussites et des obstacles à la pratique.

3-  "Approfondissement 1" Pleine Conscience Intégrale :

3 journées en résidentiel pour approfondir le socle de la voie du cœur et en reconnaître les obstacles et les bienfaits, sur soi, les autres, l'environnement, la société. Créer l'impact issu de la qualité d'être. 5 items majeurs sont abordés :

1. Corps
2. Sensations
3. Emotions
4. Perceptions
5. Conscience

4- "Approfondissement 2" Pleine Conscience Intégrale  :

2 journées en résidentiel pour approfondir la suite du socle de la voie du cœur et en reconnaître les obstacles et les bienfaits, sur soi, les autres, l'environnement, la société.

Les 4 items majeurs suivants sont abordés :

1. Joie, compassion, amour, équanimité
2. Enfant intérieur
3. Ethique
4. Non dualité

Les contenus suivants sont offerts :

- La Master-Class « La voie du cœur » en Elearning :

11 vidéos d'enseignement, pour chaque vidéo d'un contenu explicatif, Des méditations en MP3 en lien avec les enseignements, des vidéos de yoga, d'échauffement de qi-gong, de 10 mouvements de pleine conscience, Des liens pour aller plus loin.

Le contenu est le suivant :

• CLASSE 1 : La nécessité d'une approche intégrale de Pleine Conscience 
• CLASSE 2 : La sérénité et le regard profond : les deux ailes de la méditation de Pleine Conscience 
• CLASSE 3 : Le Soi - partie 1 
• CLASSE 4 : Le Soi - partie 2 
• CLASSE 5 : L'amour et la compassion : cultiver le jardin zen 1
• CLASSE 6 : L'équanimité et la joie : cultiver le jardin zen 2
• CLASSE 7 : Prendre soin de l'enfant intérieur 
• CLASSE 8 : Éthique appliquée - vers le bon, le vrai, et le beau - le relationnel 
• CLASSE 9 : La transcendance - la non-dualité 

- Entrainements hebdomadaires sous la forme de RDV de 45 minutes en visio :

30 minutes de méditation Pleine Conscience guidée, 15 minutes de debrief sur la pratique. Ces entrainements sont accompagnés par un instructeur spécialisé dans la réduction du stress par la pleine conscience. De sorte que ces séances de pratique soutiennent les aspects théoriques de la formation.

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Tarif de la formation

• Pour les particuliers : 1 477 € HT - 1 772 € TTC
• Pour les entreprises* : 1 776 € HT - 2 128 € TTC

Ce tarif ne comprend que le coût pédagogique. Toute la logistique (hébergement, restauration...) est à la charge du stagiaire et ne fait pas parti du tarif ci-dessus.

Financement de la formation

La formation peut être financée soit :

• en 1 fois en début de session par virement.
• en 2 à 8 fois par carte bancaire.

*Sont considérés "Entreprises" les stagiaires dépendants d'une structure ayant un numéro SIRET et pour qui cette formation sera prise en charge par leur entreprise.

L'intention est qu'à la fin de ce parcours, chaque participant.e sache identifier le socle de ses ressources personnelles et ait la capacité de s'entrainer et de transmettre la pratique de la pleine conscience.

• Accroître sa conscience de soi : Se connaître, se reconnaître, développer ses qualités d'Être.
• Savoir définir une éthique basée sur une relation intime avec soi, les autres, et le monde.
• Prendre conscience du lien entre le monde intérieur et le monde extérieur. Être Capable de percevoir cette "non-dualité".
• Savoir prendre soin de "son 'enfant intérieur".
• Savoir faire les liens entre les enseignements de la pleine conscience et les récentes recherches en neurosciences, psychologie, anthropologie...

Toute personne désireuse de développer une qualité de Présence et plus généralement ceux qui veulent approfondir leur qualité d'Être pour agir avec un impact positif sur la vie, la planète et les êtres humains.

Toute personne suivant la formation "Cercle - Être et agir en Acteur/Actrice du Changement Ethique" : Dirigeant(e)s, Entrepreneur(e)s, Managers, Facilitateurs de la transition, Acteurs des changements sur les territoires ou de l'Economie Sociale et Solidaire, du secteur de la Santé, de l'Education, et autres cercles de pairs pour la transformation de la Société.

Les participants à cette formation doivent répondre aux prérequis suivants :

• Ils ont envie d'être Acteurs du Changement sociétal, environnemental, sans que cela implique nécessairement un changement de rôle ou de métier. 
• Ils se reconnaissent dans les principes éthiques proposés par Circle for future. 
• Ils ont intégré que le changement commence par eux, et sont prêts à l'ouverture nécessaire dans un espace de confiance.

Outils théoriques : neurosciences, comprendre le phénomène du stress

Outils pratiques : méditation, pleine conscience, marcher en pleine conscience, manger en pleine conscience, conscience du corps et de ses besoins, rassembler l'esprit dispersé, cultiver l'autocompassion, identifier ses besoins, prendre soin de soi, des autres, de l'environnement.

Outils divers : enregistrements, podcasts, lectures, rencontres d'acteurs engagés dans la pratique.

• Transmissions régulières d'audio d'entrainement, de pod-cast d'exploitation du sujet.
• Journaling individuel, travail de réflexion en binôme / Trinômes.
• Rendus de retour d'expériences.
• Rencontres d'acteurs engagés dans la pratique de la pleine conscience.
• Webinaires et Visios en ligne.
• Echanges réguliers avec les instructeurs.
• Accueil sous le format résidentiel pour intégrer l'ensemble de la pratique dans les gestes de la vie quotidienne pour acquérir la posture visée.

Circle for future a développé un référentiel de compétences unique qui définit les 26 compétences de Savoir-Être, à la source de tout changement à impact qualitatif. 

• Nous vérifions que chaque participant.e en fin de parcours est capable de faciliter une pratique de pleine conscience (marche méditative, méditation assise, auto-compassion, compassion, ancrage corporel allongé et couché, écoute et dialogue conscient, balayage corporel, gestion du stress) par des mises en situation
• Nous nous assurons que les axes théoriques liés à la pleine conscience sont acquis (réduction du stress, différence entre bonheur individuel et bien-être hédonique, différence entre développement personnel, les thérapies, la transformation sociale et environnementale)
• Nous évaluons comment le participant incarne la pratique (Non-jugement, effort juste, esprit du débutant, patience, confiance, lâcher-prise, laisser être)
• Nous vérifions que les participants aient une connaissance juste des concepts (Pleine conscience intégrale, ouverture du coeur, méditation, pleine conscience, non-dualité, auto-compassion, empathie vs compassion, équanimité, plein potentiel)

Une attestation est remise au bénéficiaire à l'issue de la formation.

DAT PHAN

Ancien moine bouddhiste ordonné par le maitre zen, Thich Nhat Hanh en 1998, Dat PHAN a passé une dizaine d'années au fameux village des Pruniers fondé par le maître zen Thich Nhat Hanh en 1982 et qui est un centre où l'on enseigne l'art de vivre en pleine conscience et le Bouddhisme engagé.

Dat PHAN est co-fondateur des Cèdres Bleus en Haute-Loire, centre de pleine conscience où il vit également. Il est également diplômé d'une licence en communication obtenue à l'Université du Texas – Austin.

Depuis 2008, Dat PHAN travaille en étroite collaboration avec des scientifiques, des psychothérapeutes, des médecins, des dirigeants d'entreprises et des enseignants afin de créer un esprit de coopération visant à sensibiliser davantage la société aux vertus de la Pleine conscience. C'est ainsi qu'il dispense des formations en France et en Europe (Espagne, Pays Bas, Royaume Unis) dans le monde de l'entreprise avec le premier programme national de pleine conscience intitulé « Restons Zen » actif dans vingt villes, auprès de 3000 salariés et de dirigeants.

Il est l'auteur de deux livres : La Quête de M. Dubois – Un voyage dans la pleine conscience (Linh Son 2011), Tel Quel – Contemplations et Confession (Linh Son 2014).

MARIE-PIERRE LE BRIS

Titulaire du diplôme universitaire de Médecine, Méditation et Neurosciences, je suis qualifiée via l'ADM et le Centrer for Mindfulness de l'Université du Massachusetts pour instruire le  protocole de méditation MBSR Mindfulness Based Stress Reduction, initié par Jon Kabat-Zinn, protocole international, reconnu scientifiquement, pour la réduction du stress par la Pleine Conscience. Je conçois des programmes « sur mesure », au sein d'une même entreprise, et participe à des travaux de recherche et publications académiques sur l'effet des pratiques de la méditation en entreprise et anime auprès des Particuliers, Salariés, Cadres et Dirigeant d'entreprises des ateliers de pleine attention qui visent à développer les valeurs universelles de bienveillance, de compassion et d'altruisme.

Mon parcours d'infirmière de bloc et cadre de santé, mon expérience auprès de Médecins Sans Frontières, illustrent mon attachement au secteur de la santé au sens holistique du terme.

M'appuyant sur le fonctionnement du cerveau, j'accompagne régulièrement des Dirigeants d'entreprises sur les thèmes mêlant Plein Potentiel et Pleine attention pour contribuer à l'innovation et la créativité.

Dernièrement encore directrice de deux établissements de formations supérieures dans les secteurs du Marché de l'Art, de la Culture et du Luxe (EAC & Institut National de Gemmologie), je réalise aussi des ateliers-conférences sur les thèmes transversaux Art & Neurosciences et anime des ateliers "Regarder autrement" dans les Musées.

Attentive à la « Grande Santé », celle qui accueille l'être humain dans sa globalité, j'enseigne aussi le yoga.

Actuellement, je contribue à la recherche scientifique sur les bienfaits de la méditation de Pleine Conscience dans le secteur de la santé et j'enseigne à l'université de médecine dans le cadre d'un module Médecine Intégrative et suis attentive aux nombreuses recherches scientifiques qui vont aujourd'hui dans le sens des « états de conscience élargies » (rêve, hypnose, EMDR, l'intuition, Pleine Conscience, transe cognitive …).